台北市立聯合醫院院訊第127期 - page 6

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受訪者|鄭筆聳|忠孝院區內分泌及新陳代謝科醫師
門診時間
內分泌及新陳代謝科:週一、五下午/週二上午/週三夜診
糖尿病腎藏保健整合門診:週四上午
心寬不體胖 穩重不過重
說到父親,許多人會浮現的影像大
概都不離「中廣」。好像人到中年、生活
穩定後,腹部就會慢慢多了游泳圈、鮪魚
肚。這種中心型的肥胖現象反映出身體內
臟脂肪的堆積,它與血壓、血糖和血脂三
高以及代謝症候群都有關係,而代謝症候
群患者又比一般人更容易罹患糖尿病、心
血管(中風、心肌梗塞等)、脂肪肝、肝
硬化、膽管癌、肝癌、痛風及慢性腎臟病
等等,而且罹患這些疾病後的死亡率,也
高於非代謝症候群的患者。關心父親的子
女們,可別再以為「中廣」是年齡給父親
的幸福表徵,快快幫父親加油,把腰身還
給親愛的爸爸吧。
自我鞭策 定時、正確測量
臺北市立聯合醫院忠孝院區內分泌及
新陳代謝科鄭筆聳醫師指出,要知道自己
的體重是否標準,身體質量指數
(BMI)
目前國際採用的為肥胖指標,其計算公
式:
BMI
=體重
(kg) /
身高
2
(m
2
)
例如:一個
52
公斤的人,身高是
155
分,則
BMI
為=
52
(公斤)
/1.552
(公尺
2
)=
21.6
BMI
的理想值為
22
,±
10%
內都是
符合理想的範圍,男女的標準沒有不同,
但年輕者適用較低的
BMI
值,年長者適用
較高的
BMI
值。
但是鄭筆聳提醒讀者,光有
BMI
還不
夠,搭配腰圍的尺寸,才能更正確地瞭解
自己的肥胖狀況。
成年男子≧
90
公分
成年女子≧
80
公分
表示「腹部肥胖
(Central obesity)
鄭筆聳建議想要減重的父親們,每天
早起時固定測量腰圍及體重,並且確實地
記錄下來,可以勉勵並鞭策自己,儘快達
到理想的體重。
還父親一個   的健康狀態
1
:成人的體重分級與標準
分級
身體質量指數
體重過輕
BMI < 18.5
健康體重
18.5
BMI < 24
體重過重
24
BMI < 27
肥胖
BMI
27
嚴重肥胖
BMI
40
1,2,3,4,5 7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,...40
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